今週のテーマは「正しい姿勢」。健康クイズ「椅子に座る時の正しい姿勢は？」が出題。正解は「両足の裏をつける」。川村優希医師によると足の裏全体を床につけて座ると「親指の付け根」「小指の付け根」「かかと」の3点が支えになり正しい姿勢を保てるようになる。体の重さが足に分散され背中や腰への負担も軽減できる。顎が上がると首の後ろ側（後頭部）に負担がかかるため注意が必要。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月17日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは筋肉痛。健康クイズ：筋肉痛を和らげるために運動直後に行うのが最も効果的なケアはどれ？という問題が出題。正解は「アイシング（冷却）」だった。アイシングは運動直後から24時間くらいまでの急性期に有効で15～20程度を目安に行う。その後は温めて血行を促進したほうが回復を早める。続いて、礒部花凜のが腕ねじりストレッチを行った。礒部花凜の画像をゲット、詳[…続きを読む]
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