川村優希医師のテレビ情報 | 今週のテーマ「温活」池永百合とお腹ねじりエクササイズ | Gヘルスケア(2025/10/10(金)00:56)

「川村優希医師」のテレビ露出情報

コーヒーは手足の冷えのつながることがるため、温活にはホットココアが良い。池永は温活効果が期待できるお腹ねじりエクササイズを行った。椅子に座った状態で右手を背もたれ、左手を右ももの外側に置く。背中を伸ばしておへそから右にねじる。内臓が集中しているお腹や骨盤周りをねじり、血液を全身に流す。

2026年2月26日放送　0:55 - 0:58　TBS
Gヘルスケア（Gヘルスケア）: Dr.ゆうきちゃんが監修した自律神経を鍛える！「背面伸ばし」を行った。正座をして額を前の床につけたら腕を後ろに回す。ダラリと全身の力を抜いて息を吐いて背骨をやんわりと丸めて緩めていく。額を前の床につけるのが難しい場合は手を重ねて額の下に置いてもOK。ひざをそれぞれ手で抱え、胸に引き寄せる。足と頭でシーソーのようにして背中をマッサージ。涼本あきほの画像をゲット[…続きを読む]