今週のテーマは寒暖差。ここで問題。室内で寒暖差に対応しやすくするために心がけたい対策は？と問題が出た。正解はこまめに換気をする。こまめな換気は室温を緩やかに下げるという。あえて日常生活に適度な寒暖のリズムを作って温度変化になれて寒暖差への適応力を高める。さらに椅子に浅めに座り後ろに手を添えて8~10秒ほど息を吸いながら胸をそらす。根岸しおりの画像の詳細は番組HPをクリック。