今週のテーマは「食べ過ぎ」。健康的な体内リズムを保つためには夕食は朝食から遅くとも何時間以内に食べるのが良い？と問題が出た。正解は12時間。夕食時刻が夜遅くなるほど内蔵の消化や代謝機能が落ちるため内蔵の負担が大きくなるという。夜遅い食事は翌朝の食欲を減退させ体内時計をあわせるための朝食をとりにくくなるという。生田ちむの画像の詳細は番組HPまで。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月17日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは筋肉痛。健康クイズ：筋肉痛を和らげるために運動直後に行うのが最も効果的なケアはどれ？という問題が出題。正解は「アイシング（冷却）」だった。アイシングは運動直後から24時間くらいまでの急性期に有効で15～20程度を目安に行う。その後は温めて血行を促進したほうが回復を早める。続いて、礒部花凜のが腕ねじりストレッチを行った。礒部花凜の画像をゲット、詳[…続きを読む]
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