今週のテーマは「骨活」。冬は運動不足で筋肉が固くなったり、厚着で動きが鈍くなるせいで骨折が多くなるといわれている。川村優希医師によると、塩分の摂り過ぎは尿のカルシウム排泄を増加させ、骨密度を低下させる原因となる。カルシウムの吸収を阻害する可能性がある、カフェイン・アルコールも過剰摂取を控えた方が好ましいとのこと。