今週のテーマは「春の睡眠障害」。健康クイズ「寝る前に「羊」を数えるのは効果がある？」が出題。正解は「ない」。川村優希医師によると、羊を数えるという方法は根拠はないといわれていて、一節には英語で“sheep”（シープ）と発音すると腹式呼吸が促されるから眠りやすくなることから英語圏で始まったといわれている。そのため日本語で唱えても意味はない。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月17日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは筋肉痛。健康クイズ：筋肉痛を和らげるために運動直後に行うのが最も効果的なケアはどれ？という問題が出題。正解は「アイシング（冷却）」だった。アイシングは運動直後から24時間くらいまでの急性期に有効で15～20程度を目安に行う。その後は温めて血行を促進したほうが回復を早める。続いて、礒部花凜のが腕ねじりストレッチを行った。礒部花凜の画像をゲット、詳[…続きを読む]
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