今週のテーマはトレーニング。お尻の筋肉をダイレクトに鍛えヒップアップ効果や下半身の引き締めに最適なバーベル上げ。このトレーニングでは大胸筋や上腕三頭筋を鍛え、上半身のシルエットを整える。トレーニング中に声を出すとどんな効果が出る？と問題が出た。正解は力が増す。トレーニング中に声を出すとパワーが増し筋力が5％上昇するという実験効果も。池永百合の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。
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「Dr.ゆうきちゃん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 0:43 - 0:48 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- 今週のテーマは春の睡眠障害。寝る時の枕の正しい高さは？と問題が出た。正解は立ち姿勢と同じくらい。枕の高さは敷布団と後頭部かた首にかけてのすき間を埋めて立っている時と同じような自然な姿勢を保てる高さにするのが大切。枕の高さがあわないと首や肩、筋肉に負担がかかり、呼吸がしにくく寝心地が悪くなってしまうという。最後に体をほぐすバスタオルマッサージを紹介した。石川満[…続きを読む]
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