悪い夢はストレスの予行演習になっているという。夢をよく見る人の方が感情の変化が穏やかという実験結果がある。またトラウマを抱えている人は夢を見る方が回復が早いという研究結果もあるという。ただし悪夢によって日中の行動や睡眠が阻害される場合は悪夢障害とう病気のため注意。