寒暖差ぎっくり腰について日本橋中央整骨院の田代院長が説明。原因は急激な気温で血流が低下し筋肉が縮む為、急激に動くと筋肉が損傷しぎっくり腰になる。予防策は冷えを第一に防止する事で髪を洗う際に洗面器に熱いお湯をためて足を入れたり、アキレス腱のストレッチや股関節を回す事も効果的だという。 丸岡いずみは「急に起き上がったら駄目でベットの中で少しストレッチしてから起きるのが良い」などと話している。
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「日本橋中央整骨院」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年3月14日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnewsのハテナ
- 寒暖差腰痛にならないための体操を2つ紹介。1つ目はまず肩幅より広く足を開いて腰に手を回し、手はなるべく近づける。次に息を吐きながらお腹を突き出すイメージで腰を突き出す。突き出したらその姿勢を3秒キープするという。2つ目は「キャット＆キャメル」といい、四つん這いになってから最初に背中を丸めてお腹をへこませる。次に尻と顔を持ち上げて前を見て背中を反らせるという。[…続きを読む]
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