睡眠にとても満足している人の割合は4.3％。睡眠の悩みとしては、「夜中に目が覚める」「朝すっきり起きられない」という人が半数以上にのぼる。今回の達人は、日本薬科大学の特任教授で、睡眠改善インストラクターの石川さん。ぐっすり眠れるようになる朝のポイントは、朝食で、トリプトファンをとること。トリプトファンは様々な食材に含まれていて、成人なら1日200～240mgの摂取が必要。トリプトファンは、日中にセロトニンとなり、その後睡眠を促すメラトニンになる。
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「日本薬科大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月28日放送 20:54 - 21:55 テレビ東京
- 開運！なんでも鑑定団（開運！なんでも鑑定団）
- 今回の依頼人は京都府立植物園の山本和喜さん。お宝は「本草綱目 初版本」。1607年、将軍・徳川家康の元に一組の書籍が献上された。10年ほど前に中国で発行された医薬研究書で、家康は常に脇に置いて愛読し自ら薬を調合したという。この書籍こそ本草綱目。本草とは薬の本となる草という意味で、薬草を始め医薬となる動植物や鉱物全般を指す。中国では古くより本草研究が盛んで様々[…続きを読む]
- 2025年12月16日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- きょうの特集は、「ぐっすり眠れる新テクニック」。神田は、睡眠時間は確保しているのに、なぜか疲れがとれない、ベッドに入っても寝付けない人は必見だなどと話した。問題、睡眠改善インストラクターの石川泰弘がぐっすり眠るために入浴後におすすめしている方法は、「A白湯を飲む」「B靴下をはく」「C手を冷やす」のうちどれか。薬丸はA、マックンはB、香坂と神野はCを選んだ。[…続きを読む]
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