睡眠について石川泰弘は「日本人は睡眠時間が短く、眠れてるのに眠れてないと思い込んでる人もいるので、自分に合った睡眠をどう取るかが大切。」などと話した。ぐっすり眠れる石川メソッドを紹介。朝は睡眠用の朝食を取る。お昼は心地よい疲労感を得る。夜は入浴で眠るための準備、入浴後は手を冷やす。石川泰弘は「あまり冷たいと血管が収縮して血の巡りがかえって悪くなるので、20℃くらいの温度が適切。」などと話した。石川泰弘が寝る前に行うストレッチを紹介。肩・背中のタオルストレッチは、頭の後ろと腰の後ろでタオルの端を餅、上下交互に5~10回引っ張る。
