冬の入浴に潜むヒートショックの危険性を解説。ヒートショックとは、急激な温度変化による血圧変動などでおきる健康被害のこと。軽度だとめまい・立ち眩み、重度だと湿疹・意識障害・心筋梗塞・脳卒中など。苅尾七臣自治医科大学教授は、「健康でしなやかな血管なら血圧も行っていの範囲に収まる。高齢者だったり動脈硬化があると急激な血圧変化に対応できないことも」と指摘する。暖かい室内から寒い脱衣所、寒い浴室にいくと血管が収縮し、あつあつの湯船でも血圧が上昇し、温熱効果で血圧が低下する。65歳以上の不慮の溺死および溺水8270人で、このうち入浴中が約8割。 ヒートショック診断テストの項目を公開。早坂信哉東京都市大学教授は10項目のうち5つ以上ある人はヒートショック予備軍と思って減らしていくことが望ましいとしている。対策は、室内の温度差を減らす、お湯の温度は40度まででお湯につかるのは合計10分以内を目安、入浴前にも水分補給、家族にひと声かけて入浴。若い人も要注意。脳に血液が回りにくく立ち眩み・意識障害が起きる現象を谷型ヒートショックと言う。対策は、急に立ち上がらない、手や腕に冷たい水をかけることが有効。
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「早坂信哉」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月26日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間楽しくて疲れない！旅行医学でかなえる健康旅
- 「旅行医学」に基づくプランで伊豆旅。宿に到着してから30分は風呂に入らず休憩するのが良い。体を動かした直後は疲労物質を筋肉から流す絶好のタイミング。すぐに温泉に入るとこの働きが弱くなる。
- 2026年1月30日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！TOP NEWS 解説
- 大雪のピークはすぎそうだがまだ日本列島を寒気が覆っている状況となっているなどと解説し天気予報を伝えた。寒さが続くことで注意したいのが谷型ヒートショック。ヒートショックに詳しい早坂教授によると、ヒートショックには山型と谷型の2つありとのことで、山型は、温かいリビングにいてお風呂に入るために寒い場所で着替えたときに血圧が山のように急上昇しなってしまうというもので[…続きを読む]
- 2026年1月27日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ニュースの中の人
- ヒートショックの予防法を伝える。入浴前の水分補給は大切だ。コップ1-2杯の水が必要。入浴中には800mlの汗をかいているという。理想の入浴時間は40度で10分。長湯は半身浴で20分。もしヒートショックになったら、湯船から上がる、それができなかったらお風呂の栓を抜く。
- 2025年12月18日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- きょうは、この時期に学んでおきたいヒートショック対策を早坂医師に教わる。
- 2025年11月28日放送 6:00 - 6:30 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本ニュースの“ハテナ”
- ヒートショックは体が受ける温度の変化によって血圧が激しく変動し、脳卒中・心筋梗塞などに繋がる恐れもある。ヒートショックを引き起こす場所は家の至る場所にあり、室内の温度差をなくすことが大事。最も危険なのが入浴の際だが、65歳以上の浴槽での事故の死者数は6541人で、多くがヒートショックによるものとみられる。浴室とリビングの温度差を約5℃以内に抑えるのがよい。入[…続きを読む]
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