冬の入浴に潜むヒートショックの危険性を解説。ヒートショックとは、急激な温度変化による血圧変動などでおきる健康被害のこと。軽度だとめまい・立ち眩み、重度だと湿疹・意識障害・心筋梗塞・脳卒中など。苅尾七臣自治医科大学教授は、「健康でしなやかな血管なら血圧も行っていの範囲に収まる。高齢者だったり動脈硬化があると急激な血圧変化に対応できないことも」と指摘する。暖かい室内から寒い脱衣所、寒い浴室にいくと血管が収縮し、あつあつの湯船でも血圧が上昇し、温熱効果で血圧が低下する。65歳以上の不慮の溺死および溺水8270人で、このうち入浴中が約8割。 ヒートショック診断テストの項目を公開。早坂信哉東京都市大学教授は10項目のうち5つ以上ある人はヒートショック予備軍と思って減らしていくことが望ましいとしている。対策は、室内の温度差を減らす、お湯の温度は40度まででお湯につかるのは合計10分以内を目安、入浴前にも水分補給、家族にひと声かけて入浴。若い人も要注意。脳に血液が回りにくく立ち眩み・意識障害が起きる現象を谷型ヒートショックと言う。対策は、急に立ち上がらない、手や腕に冷たい水をかけることが有効。

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