この時期に増加するのが「3大ぎっくり」の悩み。予防方法などを読み解く。整形外科医・福田誠氏によると三大ぎっくりとは、重い荷物を持ち上げたときなどに一気に炎症を起こす「ぎっくり腰」、姿勢を起こしたときに背中の筋肉を痛める「ぎっくり背中」、階段で最初の一歩を踏み出したときなどに膝関節を痛めてしまう「ぎっくり膝」のことを指す。最大の要因が寒さ。目安は気温10℃くらいで、下回ると血管が収縮して血流が悪化、筋肉が硬くなった状態で急に動かすことが引き金となる。特に1日の中で危険なのが朝。気をつけるポイントは、1つ目の目覚めた直後では勢いよく上半身だけで起きたり、急に背伸びをする行為。正しくは起き上がる前にゆっくり伸びをし、片方ずつ膝を抱えるなどする。体を横にして手で支えながら起きるのがポイント。2つ目の注意ポイントはうがい時。手ですくうと前かがみとなるため、コップを使うようにする。3つ目は洗濯物干し。カゴの近くに立ち、前かがみになる時間を減らす。洗濯物を取る時は膝の角度に気をつける。
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「有楽町（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月13日放送 9:00 - 10:25 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 温活グッズでの節約が注目。「銀座ロフト」で広報担当の方に話を伺うと、電気代を押さえて自分の体を温めるものが人気になっているという。首回りの防寒には充電式ヒートネックリング「Pocca（ポッカ）」（4378円）。40°Ｃ以上でポカポカに、1回の充電で最大5時間使える。足元の冷え解消には「充電式電熱ルームシューズ『Toastamps』」（1万6800円）。ヒータ[…続きを読む]
- 2026年11月13日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 脳梗塞早期発見のポイントについて解説。
- 2026年11月12日放送 22:00 - 22:54 日本テレビ
- 見取り図の間取り図ミステリー人生を変えた家SP
- 和歌山・那智勝浦町に移住した。藤原さん。新しい仕事と家は東京・有楽町の移住相談窓口で紹介してもらった。東京・有楽町にあるふるさと回帰支援センターは地方移住の情報提供を行う施設で44都道府県1政令市の専門相談員が常駐している。住まい・仕事・子育てなどの情報が豊富で相談者は40代以下が7割。藤原さんの仕事は集落支援員。職場までは車で5分にある太田の郷。人の交流は[…続きを読む]
- 2026年11月12日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- ニュースto（ニュース）
- 連日の冷え込みが厳しい東京都内。けさは最低気温8.3℃を記録し、4日連続の1桁の冷え込みになった。マフラーやコートを着て通勤する人の姿があった。鎌田リポーターがやって来たのは東京・中野区で細い道を歩いた少し先にあるのは本場さながらの店構えが目を引く「中華点心 茶寮 中野店」。この店の名物は肉まんで本店は香川県にあり、北海道や仙台など計7店舗を展開している。創[…続きを読む]
- 2026年11月11日放送 23:59 - 0:54 日本テレビ
- 賞金先渡しクイズ SAVE MONEY▽ドラマ「仮面教師」（賞金先渡しクイズ SAVE MONEY）
- 11月11日は「鮭の日」。第4問は100人調査。Q.好きなおにぎりの具を鮭と答えた人は何人？。有楽町・田町などで5日間かけて調査。具ではないもの（塩・ふりかけなど）はノーカウント。鮭は1位だった。正解は18人。
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