この時期に増加するのが「3大ぎっくり」の悩み。予防方法などを読み解く。整形外科医・福田誠氏によると三大ぎっくりとは、重い荷物を持ち上げたときなどに一気に炎症を起こす「ぎっくり腰」、姿勢を起こしたときに背中の筋肉を痛める「ぎっくり背中」、階段で最初の一歩を踏み出したときなどに膝関節を痛めてしまう「ぎっくり膝」のことを指す。最大の要因が寒さ。目安は気温10℃くらいで、下回ると血管が収縮して血流が悪化、筋肉が硬くなった状態で急に動かすことが引き金となる。特に1日の中で危険なのが朝。気をつけるポイントは、1つ目の目覚めた直後では勢いよく上半身だけで起きたり、急に背伸びをする行為。正しくは起き上がる前にゆっくり伸びをし、片方ずつ膝を抱えるなどする。体を横にして手で支えながら起きるのがポイント。2つ目の注意ポイントはうがい時。手ですくうと前かがみとなるため、コップを使うようにする。3つ目は洗濯物干し。カゴの近くに立ち、前かがみになる時間を減らす。洗濯物を取る時は膝の角度に気をつける。
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「有楽町（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 23:24 - 23:30 TBS
- Weatherニュースキャスター（Weatherニュースキャスター）
- プラネタリウムでお花見ができるイベントが開催中。実写の桜×CGで幻想的な世界が楽しめる。
- 2026年3月13日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- JR東日本あす約40年ぶりの運賃値上げ。八王子－新宿6か月分の定期は、きょうまでは7万1950円の所、あすからは9万2330円となり2万380円増。全エリア、普通運賃・定期運賃が対象。特急料金・グリーン料金等の改定なし。JR東日本の1日あたりの輸送人員は約1608万人。初乗り運賃は10円増・ICカードは8円増で、値上げ率は平均7．1％増。山手線内は他の鉄道業[…続きを読む]
- 2026年3月12日放送 2:46 - 3:05 テレビ朝日
- ゴールデンドリーム（ゴールデンドリーム）
- MORE STARの初の単独公演に完全密着。単独公演の会場は東京・有楽町にある「ヒューリックホール東京」。CUTIE STREETもここで初単独公演を行った。開演前のリハーサル後、山本るしあが体調不良でリハーサルを離脱。その後、公演には出演することが決定。
- 2026年3月11日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルNEWSドリル
- イラン情勢を受けた原油価格上昇などを踏まえ高市総理は新たな経済対策の検討を始めたことを明らかにした。高市総理は新たな経済対策について予算の組み替えや追加の予算措置は考えておらず既存の基金や予備費などを財源として活用するという。
- 2026年3月10日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京に舞った春の雪。足立区の隅田川からは湯気のようなものが立ち上り、比較的温かい川に冷たい空気が流れ込んだ時に発生する気嵐とみられる現象。本来は冬の訪れを告げる光景と言われている。東京都心の気温は午前0時時点で8.0℃だったが午前中にかけて急降下。雨だった場所も次第に雪に変わり、昼前には最低気温2.0℃と季節外れの寒さとなった。春の雪は関東各地でも。21年ぶ[…続きを読む]
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