東京でも週末にかけて冬本番の寒さが予想されている。北海道・中標津空港では最低気温が−13．4℃を記録した。温活がコロナ禍以降、健康意識の高まりで注目されている。最も多いのが靴下の重ね履き。靴下屋渋谷マークシティ店・長谷川店長は「重ね履き用のシルクのつま先用の靴下が人気」と話す。履く順番によっては足が蒸れて逆効果の場合も。シルクの靴下で湿気を吸収。ウールの靴下で保温をするといい。温活を打ち出す飲食店も続々登場。象印御膳を紹介。発酵食品がポイント。黒酢、塩麹、甘酒などが使われぽかぽかに温まる。MANARA×東京純豆腐「生姜でホッとあたたまる牡蠣のシチュー風スンドゥブ」も人気。薬膳料理研究家・谷口ももよさんに聞く。ぽかぽかチョイ足しメニューを紹介。シナモンがオススメ。紅茶やヨーグルトにシナモン小さじ4分の1をチョイ足しするだけで効果的。温活ツアーもある。スパリゾートハワイアンズの宿泊プラン、フィットネスジムの日帰りプランも大人気。温活ストレッチを紹介。肩甲骨から大きくまわす。下半身は背伸びをするようにかかとを上げる。