柳沢正史教授のテレビ情報 | 世界的権威が教える快眠術 | サタプラ(2026/02/14(土)07:30)

「柳沢正史教授」のテレビ露出情報

起きたい時刻に目を覚ましたい時は寝る前に起きたい時刻を意識して枕を叩くと良いとのこと。

2026年6月17日放送　17:00 - 18:00　NHK総合
午後LIVE ニュースーン（特集）: 立ち寝ボックスについて夏から無料でレンタルを開始。時間が不規則、長時間労働の現場では問い合わせもあるという。仮眠を効率的にとるコツについて筑波大学の柳沢正史教授は時間は15分から20分。寝る前にコーヒーを飲むとカフェインが届くのに30分かかるので目が覚めるという。
2026年5月28日放送　15:42 - 19:00　フジテレビ
イット！どうなの？: 厚生労働省は一昨日、医療機関が掲げられる診療科名の中に睡眠障害を加える事を発表した。睡眠不足が続くと高血圧や心疾患発症のリスクが高まる。アンケート調査の結果、睡眠時間が6時間未満の人が約27％である事が分かった。また、3割の人が寝不足の頻度について週に6日程と答えた。専門家によると、普段より30分長く寝る事を3日程繰り返す事で集中力が高まった等ど感じるのだと[…続きを読む]
2025年7月13日放送　20:54 - 23:09　フジテレビ
Mr.サンデーサンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」: このあとは、睡眠の悩みを徹底解説！柳沢教授の自宅に秘密が。