暑くなると呼吸が浅くなってしまい体が疲れやすくなると言われている。そんな時に効果的なのが呼吸筋ストレッチ。横隔膜を柔らかくすることで呼吸を整えることができる。息を吸いながら肩を前から上げる。胸を開くように肩を後ろへ、息を吐きながら肩を下ろす。肩甲骨をしっかり動かすことがポイント。5回くらい繰り返すと効果的と言われている。