今週のテーマは「正しい歩き方」。健康クイズ：食事の後すぐに歩いた方が良い？。正解は「良い」。森田豊医師によると「食後のウォーキングは血糖の上昇を抑える効果があり胃腸の働きに負担をかけないように軽めのウォーキングが好ましい」という。健康クイズ：1日何歩歩くのが良いとされている？正解は「約8000歩以上」。森田豊医師によると「家事などを含めた身体活動を1日60分以上。ウォーキングに換算すると1日約8000歩以上が推奨されている。このうち息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上行うのが良いとされている」。佐々木萌香の画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！あすは涼本あきほが担当する。