今週のテーマは「むくみ」。体の中に余分な水分がたまり皮膚が膨らんだ状態のこと。健康クイズ「水を大量に飲むとむくみの原因になる？」。正解は「ならない」。腎臓の幡羅kぃに問題がない限り水を大量に飲んでもむくみにはつながらない。一度に数リットルの水を飲むと血液中のナトリウム濃度が低下し異常を起こすことがあるので注意が必要。むくみ解消のおすすめエクササイズを紹介。座った状態で両足を徐々に開脚していく。股関節の筋肉の柔軟性が高まり足もむくみにくくなる。