残暑バテについて解説。休んでも疲れがとれない人は休み方が間違っているという。ダメな休み方は家で何もせずにだらだら。最近、色んなところで取り入れられているのが積極的な休養「アクティブレスト」。疲れたら休むのではなく、疲れたら運動する。例えば散歩やランニング。大切なのは頑張らない、無理をしないこと。松田丈志は運動をすることで血流が良くなり、疲労物質を除去することができると話した。また、何もしたくない時はお風呂に入るのがオススメだという。散歩に行くのも面倒くさい人は背筋を伸ばして深呼吸→手を組んで腕を上に→左右に傾けるというストレッチをするのが良い。