あす・あさっては、今季最強の年末寒気が流れ込み、北風で寒くなる。日本海側では、大雪に注意が必要。太平洋側でも交通機関に影響が出るおそれがある。年内は28日以降、寒さが和らぎ、太平洋側は晴れが続く予想。日本海側は、雨や雪になるところもある。年明け三が日は、北から寒気が流れ込み、天気は下り坂。2日は、全国的に雨となりそう。
正月太りに関するアンケートでは、3割以上が3キロ以上の正月太りを経験し、正月だけで1キロ以上太った人は9割以上にのぼる。原因としては、「食べ過ぎるから」が最も多かった。正月太りを懸念しながらも、つい食べてしまった経験があると答えた人は、9割以上だった。正月太りの原因としては、運動不足、飲酒、味の濃いおせちが挙げられる。対策1つ目は、正月モードの日を限定し、それ以外はできるだけ普段の食事に近づけるよう心がけること。丸田は、一日暴飲暴食して増えた体重は、健康的な生活ですぐに戻る、食べる日を決めて、それ以外の日は控えめにすることで、正月気分も味わえて、太りにくいなどと話した。対策2つ目は、昼間に外に出る予定をつくること。丸田は、物理的に食べられない環境をつくることも重要、日光を浴びることで、セロトニンが出て、食欲のコントロールにつながり、運動への意欲も生まれる、午前中に外出するのが理想などと話した。対策3つ目は、餅の食べ方を工夫すること。丸田は、炭水化物だから、空腹時にいきなり食べると、血糖値が上昇し、その後急降下する、砂糖を使った餅は空腹時に食べないようにする、雑煮は具だくさんにすると、血糖値の上昇を緩やかにできる、食物繊維とたんぱく質を一緒にとることを意識するなどと話した。餅などによる窒息事故にも注意。小さく切り食べやすい大きさにすることなどが事故を防ぐポイント。丸田は、高齢者や子どもは、嚥下機能が未熟だったり弱ったりしているから、詰まらせやすい、大きさに気をつけ、むせている時は無理に食べさせないようにするなどと話した。餅を詰まらせたときは、声が出るなら助けを呼び、119番通報とAEDの手配を依頼して、気道の異物除去を始める。異物除去では、まず背部叩打法を試みる。後ろから、手のひらの基部で左右の肩甲骨の中間あたりを力強く何度も叩く。腹部突き上げ法では、後ろからウエスト付近に手を回し、一方の手で握りこぶしを作り、親指側をへその上、みぞおちより下に当てる。握りこぶしをもう一方の手で握り、素早く手前・上のほうに突き上げる。丸田は、講習も行われているため、周囲に高齢者がいる人などは受けるといい、掃除機を使うのは避けたほうがいいなどと話した。腹部突き上げ法は、妊婦や乳児には行わない。