気象庁による湿度の年間推移をみて完走に注意しなくてはいけない時期だとつたえる。なぜ乾燥はよくないのか。皮膚のバリア機能が低下してカサカサ肌になる。鼻などの粘膜のバリア機能が低下するとウィルスなどが体に侵入すると風邪などひく。乱一世はプロポリススプレーなどを持ち歩いていると乾燥対策を紹介。肌の保湿は紫外線対策。冬も紫外線はあり、バリア機能が低下するという。冬の日焼け止めは顔にぬったあと、口周りや目元、頬がカバー。洗顔はお湯で洗顔すると乾燥を引き起こす。洗顔後は保湿を忘れずに。入浴後のスキンケアは5分内にスキンケアがおすすめ。手のひらで温めたから保湿剤をつかう。乾燥から肌をまもり潤うをキープ。
