きょうは消費カロリーを上げるウォークを神代植物公園へのウォーキングを通して紹介していく。背中を伸ばして肘を後ろに引くことで肩甲骨を動かしていく。神代植物公園は都内最大級の植物公園であり、冬もサザンカやロウバイを楽しむことが出来る。かかとを尻に近づけてジャンプするシングルレッグウオークは太ももの筋肉を使うことで消費カロリー増が期待できるという。
住所: 東京都調布市深大寺元町5-15-1
URL: http://www.jindaiji.or.jp/
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