肌は血流が悪くなると悪化しやすいという。温冷交代浴という方法が美肌には効果的であり、お湯で血管を広げながら、冷たいシャワーで血管を収縮させると血流改善に繋がるという。3分温まり、30度の水を30秒浴びるのを2セット行い、最後は4分温まって終わりにすると温まることで血流も良くなる。寒暖差で体調を崩すことには注意が必要。
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「温冷交代浴」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月8日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 入浴しながら行う瞑想・マインドフロネスも安眠のために有効となっている。10分のうち3分ほど行うだけで効果が現れると良い、映像上の音でも効果はある程度期待できるが実際の音を聞くことがおすすめという。温冷交代浴について早坂さんはアスリートも行っているが気温差のある春は疲労の溜まりやすいことからオススメと紹介。体を冷やすと血流が悪くなってしまうのだという。また、早[…続きを読む]
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