梶本さんは朝冷たい水で顔を洗うのは命の危険がある、顔に冷水が触れることで反射的に心拍数を低下させる潜水反射が起きやすい、意識を失ってしまう可能性がある、熱い風呂のあとの冷たいシャワーもNG、脳は熱を持つので冷たい空気を鼻から吸って冷却させるのが良いと話した。池田さんは朝は光を浴びるのが一番良いと話した。梶本さんは起きてすぐのラジオ体操は外でやっちゃダメ、起きてすぐは自律神経が目覚めていない、朝は脱水状態なので脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすい、起床後3時間以内の心筋梗塞・脳梗塞が圧倒的に多い、朝食を食べたあと落ち着いてから運動をするのが良いと話した。