「インターバル速歩」は「3分間のゆっくり歩き」と「3分間の速歩き」を5セット(30分間)週に4回行うことを推奨している。ポイントは速歩きを最高スピードの7割ほどの速度で行うこと。「インターバル速歩」の生みの親である信州大学医学部の能勢博特任教授は、「速歩きは3分以上できない。ゆっくり歩きを挟むと息切れも収まってくる」などとコメントした。
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URL: http://www.kunaicho.go.jp/about/shisetsu/kokyo/kokyo.html
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