直腸性便秘とは、肛門の少し上にある直腸に便がたまってしまうこと。便意を我慢したことが主な原因。対処法として有効なのは、トイレの座り方を工夫すること。直腸の角度を調整するため、「考える人」のポーズをすると良い。足に台を置くと効果的。