睡眠時無呼吸のテレビ情報 | 世代別睡眠法40歳～64歳深睡眠（減）…無呼吸に注意！ | 林修の今知りたいでしょ！(2025/02/01(土)12:00)

「睡眠時無呼吸」のテレビ露出情報

アルコールは舌・のどの筋肉をゆるめて気道が狭くなりやすい。無呼吸があると夜間頻尿にもなりやすい。お酒は寝る3～4時間前に切り上げるのが良い。

2024年6月20日放送　19:00 - 21:00　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！あなたの常識は大丈夫？2024最新！高血圧改善の新常識SP: 高血圧の要因の一つとして睡眠不足も関係している。睡眠時の無呼吸で高血圧のリスクは約2倍になる。
2024年4月30日放送　8:15 - 9:55　NHK総合
あさイチツイQ楽ワザ: 睡眠で大事なのは質より量。今西さんにいつもより30分長い睡眠をとってみてもらったところ、「目覚めたときの疲れもなくここ数日でいちばん満足感のある睡眠だった」という。寝たのに昼間に眠くなる人は、実はその人にとっての必要な睡眠量が確保できていなかった可能性もある。「睡眠時無呼吸」の人はすごく多くて軽症も入れると男性なら3分の1～4分の1くらいが持っている。睡眠時[…続きを読む]