睡眠白書2022のテレビ情報 | 睡眠不足を昼間に改善！パフォーマンス向上昼寝習慣すぐ出来る！カラダに負担をかけない昼寝のコツを紹介 | なないろ日和！(2026/05/13(水)09:26)

「睡眠白書2022」のテレビ露出情報

体にやさしい昼寝のすすめについて紹介。教えてもらうのは新橋睡眠・内科クリニック代表の松浦さん。年齢とともに夜の眠りが浅くなるなどで眠りの質を補う方法が昼寝。重要なのは昼寝の質。

2026年5月13日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京
なないろ日和！（特集）: きょうの達人は新橋睡眠・内科クリニックの松浦医師。約7割の人が睡眠の質に不満を持っている。不満解消の手助けとして注目される昼寝だが、脳の疲労、集中力っ工場などのメリットがある。昼寝のポイントは時間、場所、環境。適した時間は午後1～3時で、15～20分が理想。短時間で起きるためにはコーヒナップがオススメ。