- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 藤原倫己 マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニング映像。
気象情報を伝えた。
今が買いドキ！エアコン早期取付セール開催中。おととい気象庁から発表された5月17日～5月25日までの全国の天候情報を紹介。赤い部分はその時期としては10年に1度程度しか起きないような著しい高温の可能性が高まっているとのこと。「白くまくん」の高機能タイプを紹介。コーナーオープニング映像が流れた。
日立ルームエアコン白くまくんJPシリーズ＜RAS-JP2225S＞の通販情報。フィルター自動掃除、凍結洗浄、ファンお掃除ロボ機能を搭載。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
帝人アクシア ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞の通販情報。布団や服に優しい軽圧縮。除湿・消臭・防ダニ・抗菌防臭の効果がある。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
「日立 ルームエアコン 白くまくん JPシリーズ 」はエアコン早期取付セールで11万9800円。標準取付工事費5500円。取外し料金無料。8畳・10畳・14畳・18畳もそれぞれ2万円下取り。「ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット」はネイビー・グリーン・グレーから選択可能。各7980円。まとめ買いで1セットあたり1000円引き。フリーダイヤル0120-441-222。
“昼寝”のやり方次第で、疲れを取る休息にも、だるさの原因にも！知らないと損する正しい昼寝のポイントとは？“正しい昼寝”は企業の現場でも導入が進んでいる！
本日の特集はオシエテ！体にやさしい昼寝のすすめ。昼寝の仕方によって午後のパフォーマンスの良し悪しが決まってしまうという。Q.飲み物を飲んでから昼寝をする睡眠法は？A.コーヒナップ、B.ホットミルクナップ、C.搾りたて青汁ナップ。
体にやさしい昼寝のすすめについて紹介。教えてもらうのは新橋睡眠・内科クリニック代表の松浦さん。年齢とともに夜の眠りが浅くなるなどで眠りの質を補う方法が昼寝。重要なのは昼寝の質。
昼寝はとり方次第で眠気が残ることもある。オススメの昼寝の時間は午後1～3時で、昼食後の眠気と重なり昼寝に最適。気象から時間が経つほど眠気が高まるので15～20分寝るとスッキリ。長過ぎる昼寝は夜の睡眠や生活リズムに悪影響を与える。対策はコーヒーナップでカフェインの効果で短時間で目覚めやすくなる。
- キーワード
- 西川
昼寝のおすすめの場所は、自分の寝やすい場所で、30分以上は寝ないようにする。関節や腰への負担を避けるため、椅子より横になる方が楽に休める場合がある。
きょうの達人は新橋睡眠・内科クリニックの松浦医師。約7割の人が睡眠の質に不満を持っている。不満解消の手助けとして注目される昼寝だが、脳の疲労、集中力っ工場などのメリットがある。昼寝のポイントは時間、場所、環境。適した時間は午後1～3時で、15～20分が理想。短時間で起きるためにはコーヒナップがオススメ。
- キーワード
- 睡眠白書
体に優しい昼寝のすすめ。NG昼寝をクイズでチェック。質を下げてしまうテレビ番組は？正解は「バラエティ番組」。昼寝でだるくなる部屋は？正解は「20度前後に冷やした部屋」。昼寝前にすると一番眠りの質を下げる行為は？正解は「スマホを眺める」。昼寝後は明るい場所へ。
質の良い眠りをするためにも環境は非常に重要。テレビは電源オフが一番良いが、音楽が必要な場合は環境音やクラシックなどが良い。眠くなって寝るでも良いが、規則性が重要になるため時間を決めた方が良い。眠くなくても目をつぶるだけで効果的。Q.スウェーデン発の睡眠グッズは？A.少し重いブランケット、B.氷のシーツ、C.木のまくら。正解：A。包まれている感じによって安心感や不安感が軽減されることで眠りの質が良くなるとの報告がある。
企業でも休みやすい環境づくりが広がっている。訪れたのは創業450年以上の寝具メーカー「西川」。実は社内に「ちょっと寝ルーム」という施設がある。快適な温度環境のもと、正午～午後3時の間に15分程度の仮眠を想定して設計。音・光・空間を工夫し、短時間でも質の高いリフレッシュを実現。ちょっと寝ルームを使用することで、集中力の向上、ミスの軽減、作業時間が短縮されるというようなデータも実証されているとのこと。“眠りの質”を追求する西川。その発想を形にしたのが寝心地にこだわったごろ寝マット。マットの特徴は短い昼寝を快適にすることにある。西川の高級マットレスにも使われている中材を使用し、独自の波型形状で耐圧を分散。短時間の休息でも体に負担がかかりにくい設計になっている。折りたためて持ち運びもラク。
西川 寝心地にこだわった ごろ寝マットの紹介。7日間限定で2個セットも用意。割引クーポンもつけている。お昼寝マットや座布団等様々な用途がある。寝心地にこだわった。波形形状で高いクッション性を実現した。折り畳めて持ち運びもラク。アウトドアでも大活躍！西川の大ヒット商品となっていて、累計5万本を突破した。1日で1億円以上売れた実績を持つ。下から体を支えてくれる。幅60cm、長さ180cmなので男性でもゆったり出来る。
中庭啓介が生卵をごろ寝マットの上に置いて寝る事に。生卵は割れなかった。中材には高級マットレスと同じ素材を採用した。畳んで座布団としても使える。高さがあるので腰や膝への負担が少ない。壁やソファに寄せれば座椅子として使える。楽に長時間いられる。ソファの足元に置けばオットマンとして使える。ストレッチ用のマットとしても活躍する。さらに、アウトドアでも活躍する。カバーの洗濯が可能。使い方も自由自在。 カラーは4色から選べて値段は9900円の所をバッグをセットにして税込み7980円。電話番号は0120-89-7716。
4人暮らしの飯塚さんご家族。飯塚麻寿美さんの悩みは主人や子供にソファを占領されてしまう事だという。ごろ寝マットに座ってもらい寝てもらった。すると、気持ち良かったので使ってみたくなったという。そのまま一週間、使ってもらった。これからも使ってみたいと話した。来客用の敷布団にもお勧め。テレ東マートからも注文可能。返品は商品到着後、8日以内。ポイント1はお得な2個セットは送料無料！選べる2個セットは税込14960円。2個セットは7日間限定の販売。ポイント2は様々なシーンでマルチに使える。
なないろ星占いを伝えた。
- キーワード
- 数野ギータ