- 出演者
- 薬丸裕英 市井紗耶香 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 神野裕 水口美希
オープニングの挨拶。今日はアセロラの日。
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- アセロラの日
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
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本日の特集は、節約のプロが無理のない節約術を伝授！。節約グッズや斬新なアイデアも続々登場。
オープニングの挨拶。本日の特集は、無理をしない！ラクラク家計防衛術。問題：スーパーの買い物で節約のためにやってはいけないNG行動は？A.特売品など安い食材を多く購入、B.肉・魚などメイン食材を最初にチェック、C.買うものをメモしてから行く。正解は後ほど。
ある調査によると、物価高による家計への影響を感じていると答えた人は93％に上る。家計で負担に感じている出費については食費が他を圧倒して1位に。本日は節約のプロが簡単節約術を伝授。本実の達人は、節約アドバイザー・消費生活アドバイザーの和田由貴さん。経済産業省・環境省などの公務を歴任、節約に関する本も多数執筆している。総務省の家計調査によると二人家族の1か月の食費の平均は7万3221円。なないろ隊の木戸エリカさんは二人暮らしで食費に一月20万円かかっているということでまず食費の家計防衛術から。訪れたのはアキダイ関町本店。野菜は旬を狙って買うのがおすすめで、5月は特に葉物野菜やアスパラがお買い得とのこと。木戸さんの買い物をチェック。今日の献立に関係ない食材も購入した結果、合計金額は6455円になった。スーパーでの買い物は副菜からではなくメイン食材を先に選ぶ。木戸さんの買い物の半分以上が今日の献立には使わない食材。和田さんは、食費の節約の基本は安く買うより使い切ること、安いにつられて買いすぎないようにと話す。問題の正解はA.特売品など安い食材を多く購入だった。またお腹が空いている状態で買い物に行くとすぐ食べられるものを買いたくなるので空腹時の買い物は避ける。空腹時はアメやチョコを1個食べると少し血糖値が上がるのでおすすめだという。
今日の達人は節約アドバイザーの和田由貴さん。家計支出の中に占める食費の割合は上がっており、2025年にはエンゲル係数が44年ぶりの高水準になった。和田さんは、「つい外食してしまう人は消極的な理由で外食をすることが多い、作るのが面倒、出かけたら取り敢えず外食で済ますなどを防ぐには取り敢えずご飯を炊いておく。家に帰って食べなきゃと思うし、何か買うとしてもお惣菜だけで済むので外食より遥かに安く済む」と話した。スーパーでの買い物術を紹介。買い物の順番は肉・魚などのメイン食材から、「安く買う」のではなく「使い切る」、まとめ買いは冷凍できる食材を、空腹時の買い物は避けるなど。農林水産省の調査によると、家庭から出る食品ロスの5割は野菜だとの調査結果も出ている。まとめ売りや特売品は魅力的だが本当に必要か、使い切れるかを考える。3日以内に使い切れる量を目安に買い物をするのがよい、買いだめをしすぎないのが節約の鉄則。
続いては水道・光熱費。なないろ隊木戸さんの1か月の出費での光熱費は4万円。総務省の家計調査によると二人家族の1か月の水道・光熱費の平均は2万8300円。照明の消し忘れが多い方におすすめなのが電球タイプの人感センサーライト。電球タイプなので取り替えも簡単。キッチンでは洗剤を多く使うとそれを流すためにお湯なども多く使う必要がある。そのため洗剤の出る量を少なくする方法として、ポンプの首の部分に輪ゴムを巻く。すると輪ゴムがストッパーとなり出し過ぎを防止してくれる。シャンプーなどのボトルでも応用が可能。また節水アダプターは蛇口に取り付けるだけで簡単に水のムダを減らせる。続いてエアコンの節約術。家庭の中で1番電気使用量が多いのはエアコン。環境省が推奨する室温の目安は28℃とされているので室温計を置いて実際の室温を確認しながらコントロールする。また冷房時に設定温度を1℃上げた場合約13％消費電力量を削減できるとされる。窓の日射を遮るのにおすすめのアイテムが、セキスイ遮熱クールアップ＋。窓からの太陽の日差しと熱をシャットアウト、冷房効率が良くなり節電対策になる。窓のサイズに合わせて生地をカットし、窓に面ファスナーを貼り生地を貼ったらもう片方の面ファスナーで固定する。
人感センサーライト、節水アダプター、ボトルの首に輪ゴムなど、やってしまえば後は普通に生活するだけで節約になる。冷暖房の節約のカギは窓にあり、夏の室内に入ってくる熱の割合は73％が窓からの熱となっている。
セキスイの遮熱クールアップ プラスの通販情報。日差しが気になる窓ガラスに付属の面ファスナーを貼るだけで使用でき、日差しと熱を徹底ガードする。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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「Coca-Cola STAGE：0 eSPORTS High-School Championship 2026」の告知。エントリー受付中。
世界卓球2026ロンドン 応援ありがとう！次は8月！横浜だ！プレゼントキャンペーンの告知。
エンディングのトーク。スタジオでは、すごいことをするのではなく小さなことをコツコツとで大分変わってくる、簡単なグッズを使うだけでも節約は出来ていくと話した。
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- セキスイの遮熱クールアップ プラス