きょうの達人は新橋睡眠・内科クリニックの松浦医師。約7割の人が睡眠の質に不満を持っている。不満解消の手助けとして注目される昼寝だが、脳の疲労、集中力っ工場などのメリットがある。昼寝のポイントは時間、場所、環境。適した時間は午後1～3時で、15～20分が理想。短時間で起きるためにはコーヒナップがオススメ。