スキマ時間トレーニングおうち編。まずはリラックス中のスキマで全身トレーニング。トレーナーの山口絵里加さんによると、人間は体温が36.5℃以上になると健康的で痩せやすい体になるそう。そこでストレッチや風呂での体幹トレーニングで体温を1℃上昇させるB-COREメソッドを独自で考案したそう。今回は風呂でクリスクロスなど3種目のトレーニングを行った。続いて家事をしているスキマで美尻を目指す。