93歳のトライアスロンアスリート・稲田弘さんの朝活。稲田さんは70歳で競技を始め、85歳のときにはアイアンマンレースを完走し、世界最高齢記録にも認定されている。朝8時に朝食を作り始め、20種類以上の食材を使う。作ったのはタンパク質のスープと野菜のスープ。自分がいいと思ったことをブレずに続けるのが秘訣。朝トレで体を動かし、朝活は終了する。