ここからは睡眠と運動の関係。大谷選手の睡眠時間は1日12時間ともいわれているが、柳沢教授によると睡眠は運動能力に大きな影響を与えるといい、睡眠不足だと筋力や瞬発力などが低下しパフォーマンスに影響が出るという。また、運動と睡眠はお互いを向上させるいい関係だという。ここで2択クイズ。「睡眠の質が上がる運動は有酸素運動、筋トレのどちらか？」。正解は筋トレ。有酸素運動は寝つきが悪くなったり、睡眠時間や睡眠効率が低下する傾向があるという。ただし、筋トレの効果的なタイミングは寝る3時間前まで。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月6日放送 12:15 - 12:20 NHK総合
- ニュース（関東）（ニュース）
- 筑波大学で入学式が行われた。この春は9学群・大学院などに計4934人入学。
- 2026年4月3日放送 22:30 - 23:30 NHK総合
- 時をかけるテレビ（時をかけるテレビ）
- 歌舞伎の難曲とされる「鏡獅子」に挑戦した中村勘九郎、30歳。名門の御曹司として生まれ、母方の祖父は六代目尾上菊五郎。演じるのは10年ぶり2度目。名優・菊五郎に少しでも近づこうと、そのビデオを見ながら意欲を燃やす。菊五郎は勘九郎が生まれる前に死去。鏡獅子は卓抜した体力と技能を必要とする演目で、それを自由自在に踊った菊五郎は「鏡獅子の神様」とまでいわれた。
歌[…続きを読む] - 2026年4月1日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。
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