肩周りが楽になるトップギアストレッチに挑戦した。座ったままで、肘を曲げ、左手で右の脇の下を強く掴む。そのまま、右腕をゆっくり大きく後ろに引く。脇の下の後ろ側を掴み、腕を後ろに引く。10セットずつ行う。肘を曲げ、左手で右肩の下を掴み、ゆっくり大きく右腕を後ろに引く。ストレッチ後、両腕を上げて比較すると、右腕のほうが上がっていた。香坂は、ストレッチした右腕が軽いなどと話した。村山は、掴むのが難しい場合は、バスタブに脇の下を沿えたりしても効果があるなどと話した。