まずは伍代さん宅の備蓄品から「缶たん混ぜごはん」を作ることに。まずはさば水煮缶を1缶入れパックごはん2パックと梅干し2コを鍋に入れる。パックごはんは湯煎しないでOKとのこと。そしてふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。そこに塩昆布を大さじ2杯とごま油を大さじ1杯入れる。さらに白ごま大さじ1杯入れ、皿は紙ナプキンとラップで洗い物なし・華やかにする。その皿に盛り付けて「缶たん混ぜごはん」が完成。実際に食べて味がしっかりしていて梅干しが食欲をそそるなどと話した。