カイロプラクター・整体師の田中千哉さんがすきま時間の疲労回復ストレッチを紹介。1つ目は、回すだけストレッチ。円を描くように肩を10回程度回す。肩から肩甲骨にかけて動いていることを意識することがポイント。2つ目、体の力みをとるストレッチ。両手を握り肩をすくめ6～7割の力をいれる。呼吸は止めずに5秒間キープ。息を吐きながら一気に力を抜く。これを3回繰り返し力が抜けた感覚を体に覚えさせる。