本実の達人はボディライン・アーティストのMicacoさん。足立慶友整形外科理事長の北城雅照さんによると、姿勢が悪いと首・腰の痛み、浅い呼吸、骨盤のゆがみは内臓機能にも影響するという。肩こり軽減エクササイズは血流を良くして肩の可動域を広げるのがポイント。しっかり「前→上→横→後ろ」戻すという動きを1日3セットやるのが理想的。腰痛についてはお尻が凝り固まると腰痛がひどくなることがある。お尻の奥深くにある梨状筋を緩ませることで連動する腰回りの筋肉にアプローチする。上半身と下半身の体のバランスを支える骨盤のゆがみにもいい。ぽっこりお腹や猫背を直す骨盤エクササイズで重要なのは緩める・整える・引き締めるの3つ。骨盤周りには80個の筋肉があるので凝り固まってしまった筋肉をしっかり緩めることが重要となる。緩めたあとに骨盤を正しい位置にキープできるようにして筋肉でしっかり支えていく。スタジオのメンバー全員で骨盤エクササイズを実践。腕を交差し肘を90度に曲げ、手のひらを合わせる。腕をそのままの状態で腰を5回ひねる。反対側も5回実施する。続いて体全体を使って腕を大きく後ろに4回振り下ろす。
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「足立慶友整形外科」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月7日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 女性のカラダの悩みに関する調査によれば、体型の崩れが一番多く、肩こりや腰痛に悩んでいる人も。これらの原因の一つとされるのが姿勢の悪さ。足立慶友整形外科の理事長 北城雅照さんは、姿勢が悪いせいで首や腰の痛みが起こり呼吸が浅くなったり、内臓機能にも影響すると話した。今回の達人はボディライン・アーティストのMicacoさん。約19年に渡り美姿勢エクササイズを提唱し[…続きを読む]
- 2025年11月20日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 今朝も7.2℃と例年よりも低い温度となった東京都心。おとといから列島を襲っているのは今シーズン一番の寒気。一面雪に覆われた新潟県魚沼市では氷点下0.4℃まで下がり今季最低気温を更新。最低気温が0℃未満の冬日は全国で375地点と今シーズン最多となった。都内で開催されている屋外イベント「絵本の中のクリスマスマーケット」ではあたたかい食べ物で暖を取る人の姿が。ここ[…続きを読む]
- 2025年6月30日放送 20:55 - 22:57 TBS
- 巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会魚介類はいくら食べても太らない！？
- 一般的にヘルシーといわれる魚介類。お腹いっぱい食べても太らないものなのか。専門家の意見は「太らない。理論上は体重が減る」と予想する医師がいる一方、「お米を食べず間食をしなければ痩せるかもしれない。調理法によっては太りやすくなってしまう可能性もある」という医師も。そもそも魚介類をずっと食べ続けた場合のデータがないということで番組が検証。チャンカワイが3日間ずっ[…続きを読む]
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