「今後運動するとしたら、どんなことから始めたいですか？」というアンケートに対し、散歩・ウォーキングと回答した人は74.9％。通勤・通学など、日常の徒歩移動がウォーキングになる超簡単な技を調査。ティップネスのコンテンツ開発部・今淳一に教えてもらう。今回行うのは早歩き。ファストウォークと呼ばれ、走るのと同じカロリー消費だという。ファストウォークのポイントはアゴを引いて背筋を伸ばす、歩幅をいつもより大きく、体が横に揺れないように意識する。膝への負担が減り、正しい歩き方になる。靴の履き方のコツもある。エクストリーム樋口は「土踏まずの上にくるところはしっかり結ぶ」と話した。中心部分はしっかり締める、つま先側と足首側はゆるめに締めるのがポイント。最も大切なのがスピード。TM NETWORK「Get Wild」がファストウォークに適したテンポの楽曲だという。