PMS対策としてストレッチも心身のリラックスにつながり、イライラの軽減が期待できる。簡単にできるポーズがチャイルドポーズ。
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「高橋怜奈先生」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月6日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！買いドキッ！？
- PMSの対策法。おもに「食事」「ストレッチ＆有酸素運動」「体調管理」「市販薬・処方薬」。まずは食事でできるPMS対策。コーヒーや緑茶栄養ドリンクなどに含まれるカフェインはイライラなどの症状に影響する可能性があるため控えめにすることが勧められている。そしてビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンを意識して取り入れると良いとされている。管理栄養士[…続きを読む]
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