- 出演者
- 瀬戸朝香 水卜麻美 小林正寿 梅澤廉 市來玲奈 後藤楽々 北脇太基 並木雲楓 森保一
オープニング映像が流れた。
オープニングトーク。水卜アナウンサーは「サッカー日本代表の森保監督がZIP！に生出演。そして、ミュージックデイがおととい放送された。ZIP！でも取材、豪華アーティストの素顔なども紹介。
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- THE MUSIC DAYZIP！森保一
PMSについての認知度を街角で調査。「落ち込んだりとか、普段だったら何も思わない友達の発言を深く考えて、2日後に生理だったからかなとなる」、「生理前にイライラしたりとか食欲旺盛になったりとか、体の不調というイメージ」などの声が聞かれた。PMSとはPremenstrual Syndromeの略称で、訳して月経前症候群。月経の3～10日前から始まる様々な精神、身体的症状のことを言う。番組で行ったアンケートの結果、知らない人は0人。PMSの精神的症状で多く上がったのはイライラ。身体面での不調は「眠い」「腹痛」「腰痛」などが挙げられている。産婦人科医の高橋医師によればPMSの症状は200種類以上。多様な症状が報告されていて、個人差が大きいのが特徴。女性らしさを作るホルモン・エストロゲンと妊娠を助けるホルモン・プロゲステロンの急激な変動が関わっているのではないかと考えられている。
PMSの対策法。おもに「食事」「ストレッチ＆有酸素運動」「体調管理」「市販薬・処方薬」。まずは食事でできるPMS対策。コーヒーや緑茶栄養ドリンクなどに含まれるカフェインはイライラなどの症状に影響する可能性があるため控えめにすることが勧められている。そしてビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンを意識して取り入れると良いとされている。管理栄養士・鈴木あすなさん監修PMS期間に意識したい簡単メニューが「小松菜とくるみの豆腐ソース」。小松菜がカルシウム、くるみがマグネシウム、豆腐が大豆イソフラボン、ゴマペーストがビタミンB6。意識したい栄養素が詰まっている。豆腐、ねりごま、塩少々、メープルシロップを混ぜてソースを作り、茹でた小松菜にかけて仕上げにくるみとオリーブオイルを添えて完成。
PMS対策としてストレッチも心身のリラックスにつながり、イライラの軽減が期待できる。簡単にできるポーズがチャイルドポーズ。
生理・PMS共有アプリ「ケアミー」も注目されているそうで、使用している人は100万人以上。記録をもとに体調の目安を予測してカレンダーに表示、パートナーのLINEと連携しておくとアプリが体調予測をお知らせしてくれる機能もあるそう。
ドラッグストアなどで手に入る市販薬などを使うこともときには必要だそう。例えば更年期症状に用いられる「命の母A」、PMSや生理痛などを対象とした「命の母ホワイト」、またPMSを対象とした「プレフェミン」など症状の緩和を目的とする一般用医薬品。さらに体調管理を意識する人向けの「エクオール＋ホップ 15日分」などもある。
症状が重い場合は医療機関へ相談することが良いという。月経困難症の医師診断がある場合、保険適用の低容量ピルや漢方薬が処方されることも。
台風9号は猛烈な勢力を維持したまま西寄りに進み沖縄地方に近づく見込み。
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アメリカ建国250周年、トランプ大統領は4日「我々はかつてないほどの成功をおさめている」などと演説した。史上最大級とする花火大会が行われ約85万発が打ち上げられた。
東京都の宿泊税について、これまでは100円もしくは200円の定額となっていたが、来年4月1日から宿泊料金の3％が宿泊税として課税される。民泊や簡易宿泊所も課税対象だが、宿泊料金が1泊あたり1万3000円未満の場合は免除される。都は宿泊税収が年間約190億円になると試算している。
東京・葛飾区の保育園では先月1カ月間で園児38人中9人が手足口病に感染。東京都の手足口病患者報告数が2年ぶりに警報基準を超えた。
手足口病は、子どもを中心に夏に流行する感染症。手足や口の中に水疱を伴う発疹ができるのが特徴で発熱を伴うこともあるため脱水症状に注意が必要。飛沫や接触により感染。大人も感染リスクがあり、感染したことのない人は子どもより重症化する傾向がある。手足口病の患者報告数（各自治体HPなどによる）を紹介。関東から九州まで広い範囲で患者が増えている。
手足口病について。高温多湿な天気が関係し各地で警報基準超え。おととし大流行した手足口病は集団免疫がついたため去年は感染が少なく、ことし流行。
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手足口病の有効な対策は、手洗いの徹底。アルコール消毒は効きにくく、特効薬はなし。便に数週間程度ウイルスが残る。手足口病のウイルスは複数あるため、別のウイルスに再び感染するおそれもある。
大谷翔平の力投にチームも奮起。金曜日、ドジャースは人気漫画「ワンピース」とコラボ。試合前に限定カードとロゴ入り麦わら帽子がプレゼントされ、主人公のモンキー・D・ルフィが始球式を行った。
ドジャース・大谷翔平は二刀流で先発出場し6回3失点9奪三振、腕の違和感で途中交代となった。T・ヘルナンデスの逆転満塁ホームランでチームは逆転勝ち。ドジャース4－3パドレス。
きのう今月15日開催のオールスターに出場する選手が発表された。ファン投票ですでに出場を決めているドジャース・大谷翔平に続き、山本由伸が2年連続2度目の選出となった。山本はきのうの試合で先発のマウンドに上がると奪三振ショー、10奪三振無失点で9勝目をあげた。大谷は今日の試合は復帰予定、現地時間7月5日は32歳の誕生日。