PMSの対策法。おもに「食事」「ストレッチ＆有酸素運動」「体調管理」「市販薬・処方薬」。まずは食事でできるPMS対策。コーヒーや緑茶栄養ドリンクなどに含まれるカフェインはイライラなどの症状に影響する可能性があるため控えめにすることが勧められている。そしてビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンを意識して取り入れると良いとされている。管理栄養士・鈴木あすなさん監修PMS期間に意識したい簡単メニューが「小松菜とくるみの豆腐ソース」。小松菜がカルシウム、くるみがマグネシウム、豆腐が大豆イソフラボン、ゴマペーストがビタミンB6。意識したい栄養素が詰まっている。豆腐、ねりごま、塩少々、メープルシロップを混ぜてソースを作り、茹でた小松菜にかけて仕上げにくるみとオリーブオイルを添えて完成。
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「山王ウィメンズ＆キッズクリニック大森」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月6日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！買いドキッ！？
- PMSについての認知度を街角で調査。「落ち込んだりとか、普段だったら何も思わない友達の発言を深く考えて、2日後に生理だったからかなとなる」、「生理前にイライラしたりとか食欲旺盛になったりとか、体の不調というイメージ」などの声が聞かれた。PMSとはPremenstrual Syndromeの略称で、訳して月経前症候群。月経の3～10日前から始まる様々な精神、身[…続きを読む]
- 2025年9月16日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！ソレってどうなの？
- ことしの上半期に倒産した医療機関は全国で35件となり、過去最多のペースで推移している。背景には人手不足などがある。いまAIを活用した症状チェックが注目を集めている。きょうから正式に運用が始まったのは国内初となる医療AIパートナーのユビー。AIを活用した症状チェック。医療に関わる段階で困った経験がある医療迷子の人が7割以上と判明したという。この改善を図るため、[…続きを読む]
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