変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「徹子さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月30日放送 15:30 - 16:55 日本テレビ
- 24時間テレビ48（24時間テレビ48「あなたのことを教えて」）
- ヒロミ椎名桔平夢のタッグ！保護犬トリミング特別編。芦田愛菜が黒柳徹子を演じる24時間テレビドラマスペシャル。
- 2025年8月30日放送 10:30 - 11:25 日本テレビ
- オー！マイゴッド！私だけの神様、教えます（オー！マイゴッド！私だけの神様、教えます）
- 駒沢オリンピック公園で開催された「クラフト餃子フェス」で出会った52歳のタクシードライバーに「アナタだけの神様は？」と質問。神保町にある「揚子江菜館」は冷やし中華の神様と答えた。昭和8年に日本で初めて冷やし中華を出した店で、池波正太郎が愛したセットもあるという。スタッフが調査に向かうと店は神保町駅から徒歩1分の場所にあった。店主は4代目の沈松偉さん（66歳）[…続きを読む]
- 2025年8月28日放送 21:54 - 22:00 日本テレビ
- 24時間テレビ48（24時間テレビ48）
- ドラマスペシャル「トットの欠落青春記」は、黒柳徹子の女学生時代の物語。芦田愛菜が黒柳徹子を演じる。母親を演じるのは尾野真千子、父親を演じるのは小澤征悦。
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