ESSE9月号・別冊付録の「睡眠メソッド10」を紹介。睡眠にとって大事なのは朝食で、朝は味噌汁がオススメ。入浴は寝る1時間半から2時間前がオススメで、温めのお湯にゆったり浸かるのが良い。年間定期購読の申し込みはフリーコール0120-887560。