今週のテーマはこむら返り。健康クイズ「こむら返りの予防として期待できる食べ物は？」、正解は「アーモンド」。森田豊医師によると、こむら返りはミネラル不足からも起きることがあるので、普段から不足いやすいミネラルを多く含む食品を録ることが大事とのこと。ここで石飛が、筋肉をほぐす”波止場ポーズ”に挑戦。石飛恵里花の画像の詳細は番組HPまたはXにて。