今週のテーマ「フィットネス」。健康維持・増進や筋肉の強化・柔軟性の向上のために行う運動。健康クイズ「トレーニングの時の呼吸は？」。正解は「力を入れる時に吐く」。大きな力を発揮するポジティブ動作の時に息を吐き出し反対のネガティブ動作で息を吸うと効率的な運動になる。自宅で簡単にできるフィットネスグッズを紹介。礒部花凜の画像をゲット、詳しくは番組HPをクリック。明日は星沢しおりが担当。