今回のテーマは末端冷え性。根菜対は比較的水分が少なく体温を維持するのに役立つという。ビタミンやミネラルが凝縮されている特徴があるという。大根は体を冷やしやすいが加熱することで体を温める効果が期待できる。最後足指びエクササイズを紹介した。涼本あきほの画像の詳細は番組HPまで。