番組HPのテレビ情報 | 今週のテーマ「睡眠」 | Gヘルスケア(2024/10/18(金)00:56)

「番組HP」のテレビ露出情報

睡眠不足では食欲に関するホルモン分泌が不安定になり、食欲が高まってしまう。結果、太りやすいという。いびき対策に関して、唇を絆創膏で閉じたり、ぬいぐるみを抱きまくらにして横向きに寝ることが推奨されている。

2025年4月11日放送　1:25 - 1:28　TBS
GヘルスケアGヘルスケア: 今週のテーマは不眠症。Q：眠くなくてもベッドに入るのは？正解は「悪い」。眠くないのに無理に寝ようとすると眠らなくてはと頭がさえてしまい寝付きを悪くすることがあるという。時間をあまり気にせずに優しい照明のリビングで読書や音楽などでリラックスして眠くなってから入るようにしたほうが良いとのこと。Q：年ををとると長く眠れなくなるのはなぜ？正解は両方。メラトニンの量が[…続きを読む]