今週のテーマは「冷え性」。お風呂に昆布を入れると冷え性に効果が期待できる。昆布にはアミノ酸やミネラルなどが含まれていて保湿効果や肌のカサつきなどを防いでくれる。また、体の下半身を温めるにはココアが有効。ココアは下半身を温める効果があり、長時間温めてくれる。上半身を温める効果を持つショウガをココアに入れて飲むと最強の冷え性対策となる。
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- 2025年4月12日放送 0:43 - 0:48 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- テーマは不眠症。睡眠中のレ睡眠とノンレム睡眠夢を見ているのはどっち？と問題が出た。正解はレム睡眠。睡眠には眠が浅いレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり主に浅い睡眠であるレム睡眠の際に夢を見ている事が多いという。次に朝食におすすめの食べ物は？と問題が出た。正解は目玉焼き。朝に卵や納豆などのタンパク質をとることで快眠につながると考えられている。トリプトファンと[…続きを読む]
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